sakuma

禁煙成功率を高めるための事前準備 さらに、 禁煙の成功率を高めるために、禁煙開始前（つまり前日まで）にやっておきたい大切な事前準備があります。 それはなにかというと。 「タバコを断つこと」です。 「は ...

長年吸ってきたタバコ。最近こんなこと思いませんか。「やっぱり体に悪いかも」「階段を上るのも息苦しくなってきた」「歳だからそろそろ」 または、「感染症リスクが高い」「恋人や家族にも影響がある」「クサイと ...

ブック内を探してもリンクが無い Excelファイルを開いたときに、どこかのセルが外部ファイルとリンクしており、値を参照しているときがあります。 この場合外部参照が含まれているセルを探してリンク先または ...

はじめに 私は２０歳から２０年以上喫煙を続けてきました。数年前に禁煙をして今でも継続できています。 もし、自分もやってみようと興味を持ってもらえたら、私が実践した禁煙方法を記載してるので読み進めてくだ ...

髪にハリやコシがないとしたら、原因のひとつは、毛穴に詰まった皮脂や整髪料です。 髪を元気なままで維持するコツは、しっかりと頭皮や毛穴の汚れを落とすこと。 多くの人が髪の毛の補修、ツヤ、まとまり感を出す ...

十代と言えば   十代といえば、どんなことを思い浮かべるでしょうか。成長期と言われるだけあって、いろんなことにチャレンジして、心も体も大きく変わる時期です。 自分のことを振り返ると ...