若さを維持する３つの成分
若さを維持する成分は、この３つ。
- コラーゲン
- エラスチン
- 水分（うるおい）
美肌にはコラーゲンというイメージがありますが、コラーゲンだけでは肌の弾力を保つことはできません。
コラーゲンとエラスチンはセットです。
エラスチンは、肌の弾力を保つために必要な弾力繊維。牛や豚のすじ肉に多く含まれています。
コラーゲンとエラスチンは結びつくことで強力なネットをつくり、肌の弾力、ハリを保っています。
水分はコラーゲンと結びついて、すき間を埋めることで、コラーゲンの密度が高まり、肌の弾力や保湿力が高まります。
美容と健康の重要なカギ
誰だって、いつまでも若々しくありたいですし、できれば歳はとりたくないものですよね。
自分自身の美容と健康のために、普段からどのようなことに気をつけているでしょうか？
例えば、
■毎日欠かさす体を動かしている
■偏った食事はしない
■サプリメントで栄養補給
■美容には時間とお金をかけてる
など・・・・
努力することは素敵なことですし、 頑張っただけの成果が出てる と信じたいですよね。
重要なのに見逃しやすいのは、水分です。
しかし、残念なことに、この水分をつなぎとめておく力は、年齢とともに減少していきます。
２０代を１００とすると６０代ではその半分以下とも言われています。
水分が不足すると、当然つややかな表情にも影響が出てきます。
人の身体は成人で６０％が水分で出来ていると言われています。
若々しく過ごすためには、適度な水分摂取がとても重要です。
人の体は、最低でも１日約２リッターの水を必要としています。
体内の水分量は、美容と健康の重要なカギと言えます。
まとめ
美容と健康のためには、水分摂取が大事なのですが、ただやみくもに飲めばいいというわけではありません。
水分摂取の際に気をつけたい成分が「ミネラル」です。
健康維持には、ミネラルをバランス良く摂取することが必要です。
ミネラルは、人体のあらゆる部位に存在し、組織と組織を束ねる役割を持っています。
今回は、若さを維持する成分について、書かせていただきました。
冒頭の３つの成分を意識的に取り入れることで、実際の年齢は変えられなくても見た目は若く維持していきたいですね。
